Калорийность суши

Калорийность суши порадует многих представительниц прекрасного пола. По своей сущности суши – диетическая еда, которая легко и быстро усваивается организмом. Суши – идеальная пища во время диеты. В одном суше с тунцом всего 73 килокалории, при этом в одном печенье – 78 килокалорий. И, кажется, разницы практически нет, но в сладостях практически нет полезных веществ, а в суши есть белки, углеводы и чуточку жиров.

Хотя калорийность роллов и суши низкая, но постоянно их есть не рекомендуется. Чрезмерное количество даже самой безобидной и полезной пищи может вызвать аллергическую реакцию. Если съесть сотню суши, они сразу отметятся на коже.

Считаем калорийность суши и роллов

Можно ли узнать, сколько калорий в суши?! Можно, хотя  в каждом ресторане метод приготовления отличается, поэтому результат не будет точным. Но калорийность суши и роллов посчитать просто, если сложить калории всех ингредиентов, которые входят в их состав. С уверенность можно сказать, что главными составляющими в данном расчете будет рис и рыба, поэтому нужно брать их за основу.

Чтобы упростить расчеты, ниже приведена таблица, в которой указана калорийность роллов и суши, которые чаще всего можно встретить в меню японских ресторанов.

Калорийность суши, роллов, сашими и ингредиентов суши